알코올의존증? 알콜중독 테스트로 자가진단검사 해보기

난 맥주 한 잔 걸쳐야 잠이 잘와,
하루의 낙은 매일 밤 즐기는 술 한 잔이지.

언뜻 들으면 오히려 희망적이고 내일을 위한 건설적인 이야기처럼 보이기까지하는 말입니다.
하지만 습관적인 딱 한잔!도 알코올의존증으로 향하는 한 걸음일 수 있다고 해요.
특히나 이 시국에 술 판매량이 급증했다고 하지요.
5인이상 집합 금지에다 모두들 만남을 자제하고 집에 있는 생활을 반복하다보니 가까이 있는 술에 의지하여 하루의 기쁨을 찾는 분들이 많아지는 건 어쩔 수 없는 수순인 것 같아요.

알콜중독은 이제 ‘알코올의존증’으로 명칭이 변경되었습니다.
내가 마시는 술, 술을 마시는 습관이 혹시 알콜중독은 아닐지, 알코올 의존증에 가까워지는 건 아닌지 스스로를 되짚어보고싶은 분들을 위해 알콜중독 태스트, 알코올 즤존증 자가진단검사를 알아보았습니다.

ㅣ 알콜의존도 테스트

https://www.dangjin.go.kr/health/sub06_08_01.do#none

당진시청

여기에서 직접 체크하며 알콜의존도 점수를 산정할 수 있습니다.
저는 문항만 간단히 소개해드릴게요.


1. 얼마나 술을 자주 마십니까?
2. 술을 마시면 한번에 몇 잔 정도 마십니까?
3. 한번에 소주 한 병 또는 맥주 4ㅁ병 이상 망시는 경우는 얼마나 있습니까?
4. 지난 일년간 한번 술을 마시기 시작하면 멈출 수 없었던 때가 얼마나 자주 있었습니까?
5. 지난 일년간 평소 같으면 할 수 있던 일을 음주 때문에 하지 못한 적이 얼마나 자주 있었습니까?
6. 지난 일년간 술을 마신 다음날 해장술을 마신적은 얼마나 자주 있습니까?
7. 지난 일년간 음주 후에 죄책감을 느끼거나 후회한 적이 얼마나 자주 있습니까?
8. 지난 일년간 음주 때문에 전날 밤에 있었던 일이 기억나지 않았던 적이 얼마나 자주 있었습니까?
9. 음주로 인해 자신이나 다른 사람들을 다치게 한 적이 있습니까?
10. 친척이나 친구, 의사가 당신이 술마시는 것을 걱정하거나 당신에게 술 끊기를 권유한 적이 있습니까?

해당 페이지에서 문항에 맞는 답안을 클릭하시면 저절로 총점이 계산됩니다.

12점 이상 : 상습적 과음주자로 주위가 필요
15점 이상 : 문제음주자로 적절한 조치가 필요
20점 이상 : 전문가와 상담이 요구됨
25점 이상 : 알코올 중독자로 전문적 입원치료 및 상담 필요

점수에 따른 평가 기준은 이렇다고 하니, 객관적으로 자신의 알코올 의존도를 알아보기에 좋은 것 같아요.
점수가 높은데 절주나 금주가 힘드시다면 전문기관에서 도움을 받으실 수도 있습니다.
다음 포스팅은 이 ‘도움’을 주제로 또 글을 써보도록 할게요.

하루의 낙이 다른 무엇도 아닌 술이라는 것, 공감되지만 너무나 안타까운 일입니다.
술이 아니라 더 자신의 성장을 위한 생산적이고 즐거운 보상을 위한 일을 찾기 위하여, 알코올 의존도를 낮추는 것 부터 도전해봅시다!