The days

해외입국자 중 자가격리 기간을 어긴 입국자가 늘어나고 있씁니다.
이번 대구시에서 자가격리를 어기고 외출한 입국자는 코로나를 전파시키기까지 하였습니다.

ㅣ 대구시 유흥주점, 자가격리 수칙 어긴 코로나 확산

3월 24일에 자가격리 규칙을 위반한 해외입국자 1명이 대구시에 의해 고발당할 예정입니다.
이 해외입국자 ㄱ은 지난 3월 19일에 미국에서 입국하였고, 자가격리 규칙을 어기며 친구 두 명과 대구시 달서구 소재의 유흥주점에 방문하였습니다.

그 다음날인 20일, ㄱ은 코로나19 확진판정을 받았고, 함께한 친구들도 21일과 22일에 걸쳐 확진 판정을 받았습니다.
문제는 여기에서 끝나지 않고, ㄱ 과 친구들이 방문한 유흥주점의 종업원도 4명이 감염되었습니다.
이 유흥주점은 현재 폐쇄된 상태라고 합니다.

자가격리를 어기고 감염병관리법을 위반한 이 해외입국자도 문제지만, 19일에서 22일에 이 유흥주점을 방문한 사람도 56명에 달한다고 하네요.
종업원까지 확진된 곳에서 이 분들이 과연 방역수칙을 제대로 지켰을지는 의문입니다.

ㅣ 경산 소재 사우나 관련하여 대구시 n차감염

대구시의 코로나 감염이 심상치 않습니다.
현재 대구시 코로나 확진자 수는 전날보다 17명 증가하여 총 8826명을 기록하였습니다.

추가 확진자 중 5명은 경북 경산 사우나발 확진자입니다.
이 5명 중 대구시립합창단과 대구문화예술회관 어머니합창교실 회원도 각각 1명이 있어서 두 단체의 100여 명도 전수검사할 예정이라고 하네요.

경로가 확실하지 않은 확진자 중 대구 동구 목욜탕 이용자와 세신사가 있어서 추가 감염 여부에 촉각을 세우고 있습니다.
달서구 대형 물놀이 시설 이용자도 1명 발생하여 이곳 회원 500여 명도 전수검사 예정이라고 합니다.
물놀이와 목욕탕처럼 마스크 착용이 힘든 곳에서의 확진자 발생이기에 더더욱 염려스러운 부분입니다.
아직은 위험한 곳은 자제하고 방역수칙을 스스로 엄격하게 지켜야 할 때 아닐까요?

요즘같이 아침에는 춥고 낮에는 조금만 움직여도 땀이 나는 기온에는 뭘 입어야할지 고민이 깊어지기 마련입니다.
야외에서 생활하는 시간을 고려하여 날씨ㅏ를 검색하고, 각 기온에 알맞은 옷차림을 참고하여 그 날 코디를 정하면 좋겠지요?

오늘 서울 기준 기온은 오전 3도, 오후 최고 16도였습니다.
요 며칠간 꽃샘추위가 강해져 낮에도 따뜻하지 않고 쌀쌀한편이네요.

제일 아래 5도 이하로는 겨울 야상, 패딩, 목도리 등등이 어울린다고 해요.
확실히 아침에는 기온도 낮고, 바람도 세차게 부는 편이라 패딩이 딱이었습니다.

그럼 오후 16도에 맞는 옷차림은 무엇일까요?

12~16도 사이는 자켓과 셔츠, 간절기 옷차림이 어울린다고 하네요.
아직 낮에도 맨다리보다는 살색스타킹이나 레깅스가 어울리는 날씨입니다.
기온차가 크거나 아침에는 쌀쌀, 낮에는 덥다 싶을 때에는 두터운 외투보다 얇은 겉옷을 여러겹 입어서 기온의 변화에 바로바로 대응하는 것도 좋은 방법입니다😄

요즘 많은 사람들이 선호하는 ‘간헐적 단식’.
특히 16시간을 굶고 8시간 동안 음시을 섭취하는 16:8 방법을 따르는 사람들이 많지요.

다양한 장점이 밝혀지고 발표되고 있지만, 당뇨 환자분들에게는 위험할 수도 있는 방법이라고 하니, 자신의 건강 상태를 잘 따져보고 선택해야하는 다이어트 방법이기도 합니다.

그런데, 간헐적단식을 1,2주 해봐도 도저히 살이 빠지지 않았다, 몸무게가 줄지 않았다고 호소하는 분들도 늘고 있습니다.

ㅣ 박용우 의사가 권하는 기습적단식법 방법은?

‘비디오스타’, 일명 비스에 출연한 가정의학과 의사 박용우는 간헐적 단식보다 기습적 단식이 다이어트에는 효과적이라고 제안하였씁니다.
박용우 의사는 간헐적 단식은 살이 안 찌게 하는 방법이지 살을 빼게 하는 방법은 아니고, 체중을 위해 적게 먹게 되는 경우 내 몸은 위기 상황이라 판단하고 장기전에 대비하려고 지방을 축적하게 된다. 평상시에 잘 먹다가 기습적으로 하루를 굶으면 내 몸이 부족한 에너지를 지방에서 가져다 쓴다. 그리고 다음날은 잘 먹으면 몸이 긴장하지 않는다고 기습적 단식법을 소개하였습니다.

일주일에 1~2번을 굶으면 매일 적은 양을 먹은 것과 칼로리 섭취량은 비슷한데 살은 훨씬 잘 빠지게 된다며 일주일에 1~2번 기습적 단식을 할 것을 추천하였습니다.

ㅣ 비만을 잡는 방법은?

- 다이어트 제품은 보조용일 뿐!
- 간헐적 단식 시 공복 시간을 일정하게.
- 주 1~2회 기습적 단식을 하거나 짧고 굵게 고강도 인터벌 운동을 하자.

고강도 인터벌 운동은 숨은 헐떡일 정도로 힘든 운동을 굵고 짧게 반복하는 거라고 하네요.
계단으로 5~6층 올라가서 힘들면 그대로 3~4층을 더 올라가고, 이렇게 숨을 헐떡이며 힘들게 운동하면 짧은 시간을 운동해도 효과는 18시간을 간다고 합니다. 일부일에 4~5번만 해도 내 몸이 운동한다고 속을 수 있다고 하네요.

현재 삼성전자 갤럭시를 비롯해 일부 안드로이드 스마트폰에서 카톡과 네이버앱이 강제 종료되는 현상이 연달아 발생하고 있습니다.
비단 우리나라만의 문제가 아니고, 해외 안드로이드폰에서도 다양한 앱이 제대로 열리지 않고 강제로 종료딘다고 합니다.

우리나라에서는 대표적으로 카카오톡과 네이버 앱을 켜면 바로 자동으로 종료되고 있습니다.

아직 깔끔하게 공식 입장이 나온 것은 아니지만, 일부 안드로이드폰이 업데이트되며 버전상 문제가 발생한 것이 아닐까 하고 추측하고 있습니다.

‘구글 플레이스토어’ 혹은 ‘플레이스토어’ 앱을 열고, 내 앱&게임으로 들어가
앱 목록에서 ‘Android 시스템 WebView’앱을 제거한 뒤, 폰을 재부팅하면 됩니다.

앱을 제거했을 때의 부작용은 크게 걱정하지 않아도 된다고 합니다.

안드로이드시스템웹뷰를 제거하더라고 최신 업데이트 버전만 삭제되기 때문에 문제가 되지 않습니다.

음식점 키오스크 등의 사용이 어려운 사람들에게는 특히나 이러한 오류로 인해 카톡을 사용하지 못하고, 이를 쉽게 개선하지 못하는 등, 안드로이드폰의 문제는 다양한 사람들의 오랜 고통이 될 수 있습니다.
업데이트마다 크고 작은 문제가 발생하지 않는 것이 중요하겠지요.

ㅣ Android System Webview가 검색되지 않는데요??

만약 Android System Webview가 검색되지 않는다면,크롬 앱 업데이트를 삭제하세요.

설정->애플리케이션->크롬 선택->더 보기(:) ->업데이트 삭제

하시면 됩니다!
이 조치로도 해결이 안 된다면 안드로이드측에서 또 새로운 방안을 내놓는다고 합니다.

얼굴에 직접적으로 닿는 만큼 무해한 소재가 필수인 화장품.
하지만 사용할 수 없는 색소로 화장품을 만들어온 업체가 있다?!

2014년부터 2018년까지 12개 화장품, 약 126만개를 만들었고 판매업체 5곳과 거래한 업체를 적발하였습니다. 이 업체는 눈화장 제품과 염색양 등에 사용불가 색소를 사용한 혐의를 받고 있습니다.
이 화장품 제조 업체 대표는 구속, 관련자 한 명은 불구속되어 검찰 수사를 받을 예정입니다.

업체 대표는 단속을 피하고 판매업체를 속이기 위해, 정식으로 허가 받은 색소를 사용한 것처럼 서류를 조작하기도 하였습니다. 아주 적극적인 사기라 할 수 있지요.


사용 불가능한 색소를 사용해 화장품을 제조하거나 판매할 경우에는 3년 이하의 징역이나 3천만 원 이하의 벌금에 처해집니다.
돈에 눈이 멀어 수많은 사람들의 건강을 직접적으로 위협한 만큼, 우리 법도 더 강경한 쪽으로 개정되어야 할 것 같네요.
예를 들면 이득을 본 금액 1원당 1통씩, 불법 색소 화장품을 그 범죄자 눈에 발라주는건 어떨까요?

ㅣ 사용불가 색소 화장품 이름은?

엘로엘 매직 브로우 펜
엘크릿 헤나 틴트 아이브로우(진갈색)
엘크릿 헤나 틴트 아이브로우(진회색)
엘크릿 헤나 틴트 아이브로우(진회갈색)
엘크릿 헤나 틴트 아이브로우 마스카라(진갈색)
엘크릿 헤나 틴트 아이브로우 마스카라(회갈색)
엘크릿 헤어 볼륨틴트 브러쉬(흑색)
엘크릿 헤어 볼륨 틴트 브러쉬(흑갈색)
엘크릿 매직 컬러 샴푸
삐아 라스트 아이브로우 틴트
매직타투 아이브로우(다크브라운)
룩 168타투 아이브로우(다크브라운) (제조업자: (주)청수코스메틱)
룩 168타투 아이브로우(네츄럴브라운 (제조업자: (주)청수코스메틱) 
출처 : SBS 뉴스

강원도 동해 시민인 ㄱ 씨는 지난 3월 14일에 자가격리자로 지정되었습니다.
하지만 자가격리의 의무를 저버리고 격리지를 이탈했다고 하는데요, 이게 어떻게 가능했을까요?
자가격리 중 무단으로 이탈한 동해시민은 벌써 5명으로 늘었습니다.

ㅣ 자가격리 중 격리지 이탈한 수법은?

ㄱ 씨는 14일에 자가격리자로 지정되었고, 이로부터 이틀 뒤인 16일 오전 8시 50분 부터 오후 4시 40분까지 6시간 동안 자가격리 장소를 이탈한 혐의를 받고 있다고 합니다.

자가격리 중 핸드폰 위치를 보고 격리자의 위치를 파악하는데, ㄱ 씨는 집에 있는 것으로 속이기 위해 집에 휴대전화를 두고 나갔다고 하네요.

휴대 전화로 단순히 위치만 파악하는 게 아니라, 휴대전화의 움직임이 2시간동안 없다면 격리 앱이 울리도록 작동하며, 이럴 때 담당 공무원이 상황 파악을 위해 전화를 하도록 되어있습니다. 이러한 앱 기능을 무력화시키기 위해 격리지를 이탈한 중간 중간 네 번을 집으로 돌아와 휴대전화를 만지고 나가는 치밀함까지 보였다고 합니다.

ㄱ 씨는 현재 납품업에 종사중이고, 동생이 물건을 납품하는 동안 자신은 운전만 했다며, 타인과 접촉을 하지 않았다고 합니다.
하지만 ㄱ 씨와 동생이 접촉하였고, 그 동생이 다른 많은 사람들과 접촉한 이상, 코로나 확산의 우려가 크고, 무엇보다 ㄱ 씨가 격리지 이탈을 위해 앱 기능을 무력화한 꼼수를 쓴 것은 죄질이 크다고 판단하여 동해시는 ㄱ 씨를 고발했습니다.

동해시는 인구 9만인 도시로, 최근 묵호농협 하나로마트발 확진자 14명이 발생하는 등, 총 270명이 코로나19에 감염된 바 있습니다.
동해시에서 이러한 무단이탈자를 고발한 것은 현명한 처사인 듯 합니다. 자신만의 이득을 위해 시 전체를 위험에 빠뜨릴 수 있는, 기본적인 규칙도 꼼수로 어기는 사람들에게는 고발이 맞는 대응이 아닐까요?

당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능을 하지 못하는 등의 대사질환을 말합니다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당으로 인해 여러 증상이 일어나게 됩니다.
제 1형과 제 2형으로 구분되는 당뇨병 중 보통 성인이 겪는 것은 2형 당뇨병입니다.
인슐린이 상대적으로 부족하기에 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 질환입니다.

당뇨병의 원인으로는 여러가지를 꼽지만, 환경적인 요인도 크게 영향을 미친다고 보고 있습니다.
식생활의 서구화로 인해 고열량과 고지방, 고단백의 식단을 즐겨하고, 운동 부족과 스트레스도 당뇨병에 영향을 끼치는 것으로 알려져있습니다.

당뇨병 개선을 위해 음식 조절도 당연하지만, 운동 역시 필수적이라 할 수 있습니다.
운동은 혈당을 낮추고 합병증의 발생을 감소시키는 데에도 무척 효과적이기 때문입니다.

[생로병사의비밀 발췌 : 식후 10분 걷기가 혈당에 미치는 영향]

ㅣ 혈당낮추는 가장 쉬운 운동은?

혈당을 낮추는 법, 혹은 운동은 의외로 가까이에 있습니다. 혈당을 낮추는 운동으로 제일 먼저 손꼽히는 것이 바로 ‘걷기’입니다.

가볍게 천천히 걷기도 좋지만, 중간 강도로 빠르게 걷기도 크게 도움이 됩니다.
머리는 너무 앞이나 뒤로 가지 않게 턱을 당기고 시선은 앞을 보며, 가슴을 열고 팔은 가볍게 들어주면 운동 효과가 더 높아집니다. 걷는 것이 익숙하기 때문에 특히나 잘못된 자세로 습관처럼 걷기 쉬운데, 머리부터 발끝까지 신경써서 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

그리고 당뇨병 환자에게 고강도 운동은 오히려 스트레스 호르몬을 분비시켜서 오히려 혈당을 높일 수 있다고 하니, 적절한 강도로, 중간에 휴식시간을 가지며 운동하는 것이 좋겠지요?

ㅣ 운동 시간은 어느정도가 적당할까?

조금의 운동이라도 안 하는 것보다 낫습니다. 중간 강도 운동을 150분정도 하는 것이 가장 바람직하지만, 평소에 운동을 전혀 하지 않았다면 천천히 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다.

중간에 쉬어가더라도 이틀을 초과하는 것은 지양하고, 매일 혹은 이틀에 한 번씩은 걷기 운동 등을 꾸준히 해야할 것입니다.

ㅣ 운동할 때 주의할 점은?

공복 상태에서, 그리고 혈당이 너무 높을 때에 운동하는 것은 오히려 위험할 수 있습니다.
이럴 때에는 충분히 수분을 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

제주도 서귀포시 중문관광단지에 위치한 제주신라호텔은 시기를 가리지 않고 많은 사람들이 방문하는 호텔이지요. 프라이빗한 해변과 바다가 보이는 객실 등의 조망, 훌륭한 서비스와 뷔페까지 사람들이 만족할만한 요소는 다 가지고 있는 제주신라호텔.
시국이 시국이니만큼 신혼여행을 제주로 가는 신혼부부도 많은데, 특히나 제주신라호텔은 신혼부부의 숙박 1순위로 꼽히는 곳이지요.
이러한 제주신라호텔의 1층 로비 라운지 일반음식점인 레스토랑 ‘바당’의 직원이 코로나 확진 판정을 받았다고 합니다. 이는 제주 613번 확진자입니다.

바당의 직원 뿐만 아니라 제주신라호텔 직원을 모두 포함하여 협력업체 직원까지 약 500여명이 대대적인 진단검사를 받게 되었습니다.
서귀포시보건소에서는 제주신라호텔에 현장 워크스루 선별진료소를 설치하고 5개 검사팀과 25명 인력을 즉각 투입하는 등, 확산을 막기 위해 노력하고 있습니다.

ㅣ 확진자가 바당에서 근무한 시간은?

바당의 직원 확진자는 지난 3월 15일 월요일 낮 12시부터 오후 10시 30분까지, 16일 화요일에는 낮 12시부터 오후 3시까지 바당에서 근무했다고 합니다.
이에 따라 이 때에 로비라운지 바당을 방문한 사람은 증상과 상관없이 가까운 보건소에 전화 상담 후에 진단 검사를 받으시면 됩니다.

[제주신라호텔 홈페이지 발췌]

ㅣ 제주신라호텔 바당은 어디?

제주의 바다와 호텔 전경을 조망할 수 있는 레스토랑으로, 제주의 시즈널 재료를 이용한 다양한 음료와 스낵을 즐기실 수 있는 곳입니다.
감미로운 라이브 음악과 함께 탁트인 창문 너머 싱그러운 정원과 태평양 해원의 낭만을 만끽할 수 있는 곳입니다.
운영시간은 오전 8시부터 오후 11시까지이며, 좌석은 총 50석이 마련되어 있다고 하네요.

자궁경부암 예방 백신 ‘가다실9’이 한국에서 가격 인상이 될 예정입니다.
2016년 처음으로 국내에 출시된 가다실9은 오는 4월 1일에 우리나라에서는 최초로 가격 인상을 하게 되며, 이는 아시아태평양지역 국가 중 유일하다고 하네요.

ㅣ 인상 후 가다실9의 가격은?

현재 가다실9가격은 10만7928원~21만원입니다. 총 3회를 맞아야 접종이 완료되기에 지금도 평균 60만원 정도를 들여야합니다.
4월 1일부터 인상되는 가다실9는 1회에 12만4118원~24만1500원입니다. 지금에비해 약 5~12만원 더 많은 비용이 들어 최대 70만원 정도의 접종 비용을 지불하게 됩니다.

4월에 백신 가격이 인상되더라고 선급결제한 환자들은 추가 금액을 부담하지 않을 것이고, 차액은 접종기관에서 부담할 예정이라고 합니다. 가다실9 접종 예정이라면 4월 이전으로 서둘러야할 것 같네요.

ㅣ 가다실9의 접종대상과 효과는?

기존 가다실보다 더 많은 병에 대한 예방효과를 가진 가다실9.
가다실9은 HPV 6, 11, 16, 18, 31, 33, 45, 52, 58형 9가지 HPV바이러스에 대한 예방이 가능합니다.
접종연령도 45세로 확대되었습니다.

만 9~45세 여성 및 만9~26세 남성을 대상으로 하는 가다실9.
크게, 여성은 자궁경부암, 질암, 외음부암을 예방할 수 있으며, 남녀 모두 항문암과 생식기 사마귀도 예방이 가능하다고 합니다.

특히 남성분들의 경우, 최근 3년간 2~30대 남성 생식기 사마귀 유병율이 36% 증가했다는 통계가 있지요. 남성 생식기 사마귀 환자 중 2,30대 비율은 70%에 달하며, 생식기 사마귀 치료 후 재발률도 약 30%에 달합니다.
그러니 여성과 남성, 성별을 가리지 않고 가다실9 접종을 하는 것이 좋겠지요?

평균적으로 3회 접종이나, 만 9~14세 여아 및 남아는 2회 접종을 하기도 합니다.
0개월 최초 접종일, 그리고 6개월의 접종 일정에 따라 1회 0.5ml씩2회 근육 주사하게 됩니다.

학령인구 감소는 대학교 신입생 정원 미달이라는 현상을 통해 직접적으로 느낄 수 있습니다.
지방에 위치한 대학교가 제일 먼저 타격을 받을 것이라는 예측도 맞아떨어졌고,
그 이상으로 일부 지방 거정 국립대에서도 신입생 정원이 미달되었다고 합니다.

대학교 학생 정원이 미달되고 국가장학금이나 학자금 대출을 받지 못하는 학생들도 늘어나고 있습니다.
혜택이 줄어들 뿐만 아니라, 점점 더 신입생 유입이 적어진다면 학교가 사라질지 모른다는 공포를 학생들은 안고 가야 합니다.

2019학년도에는 7437명, 2020학년도에는 9830명이었던 추가모집 인원이 2021년에는 2.6배가량 증가한 2만 6129명으로, 전국 16개 4년제 대학이 이에 해당합니다.

국립목포대는 6차까지 추가모집을 할 정도였다고 하니, 신입생 충원이 얼마나 힘든지 숫자를 통해 알 수 있습니다.
전남대학교는 올해 4207명을 모집했지만 최종 등록 인원은 4067명이었습니다.
경북대학교도 모집인원 4624명에 미치지 못하는 4555명이 등록하였습니다.
하지만 이 정도는 오히려 양호하다고 하지요. 지금 직격탄을 맞은 곳은 바로 수도권 밖의 사립대학교들이라고 합니다. 예를 들어 대구대는 총 866명이 미달되었다고 합니다.

ㅣ 학령인구 감소는 어느정도?

만 18세 기준의 학령인구는 2019년 59만 4278명, 2020년 51만 1707명, 2021년 47만6259명으로, 점점 줄어드는 추세입니다.
입학가능자원 역시 매해 급감하고 있습니다.
학령인구 감소는 당장 2024년까지 예상됩니다. 2025학년도 대입에서 입학가능자원은 2020학년도 대비 30%가 급격히 줄어들 것으로 추계하고 있습니다.

외국인 유학생으로 빈 자리를 채웠던 것에 기댈 수 있는 것도 한계가 있습니다.
코로나19로 인해 단기 연수 행렬이 크게 축소되었기 때문입니다.

ㅣ 신입생 정원 미달 대학교 리스트는?

하지만 반대로 수도권 대학의 실제 입학 인원은 점점 늘어나고 있습니다.
대학교들이 지방에 위치한 캠퍼스를 수도권으로 이전하는 방법을 고안하였으나, 지역사회의 반발도 만만치않습니다.
앞으로 수도권 이외의 대학교 신입생의 감소 현상은 뚜렷한 해결 방안 없이 한동안 걷잡을 수 없는 것으로 보입니다.